© 2010–2024 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямДенис Юровских
311 ответов
Москва, Россия
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя311
от анонима
если не могу позволить себе тренера в зале,но немного разбираюсь в правильности выполнения силовых и мне нужно похудеть на кг 5-7,зантия 3 раза в неделю фитнесом,помогут?и после фитнеса делать силовую нагрузку на ноги
Занятия помогут. Но не помогут без диеты, а возможно даже сделают хуже. Главное соблюдайте чистое питание и не травмируйтесь в зале.
Показать еще 13 комментариев
от анонима
Хах, кто это тебя голышом сфоткал ? https://biturl.top/YzAfAj
18 фев 2019 в 5:361550457377
от анонима
Кто тебя голышом сфоткал ?Хах https://biturl.top/YzAfAj
19 фев 2019 в 11:221550564549
от анонима
Привет ! А что это с тобой сделали ? хахах посмотри https://tinyurl.com/y5xec28o
27 фев 2019 в 21:361551292573
или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
вопрос про чит мил,такая ситуация был на белково углеводном чередовании 2 месяца,ушло 10кг,сейчас перешел на 2.5гр углеводов на 1кг веса,первый чит мил можно сделать спустя неделю низкоуглеводки или же дольше ждать?
Это не низкоуглеводка. 0,5-1гр углеводов на кг веса это низкоуглеводка. А 2,5 мне даже на массе порой хватает чтобы восстанавливаться :D
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
дома постоянно и жду его с этой ебаной армии.Помогите пожалуйста
Ответ на все четыре ваших сообщения. Этот вопрос легко решается общими друзьями и компанией. Поставьте ему те же условия. И придите к компромиссу в виде общего круга друзей.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Привет.Денис.Как рассчитать свою суточную потребность в ккал?Вижу множество формул,но какая вернее?Собираюсь правильным питанием заняться и хочу контролировать калорийность,как ты и говорил,но нужно ведь норму знать.
Для каждого человека она своя. К сожалению точной формулы нет. Помимо всего прочего, если капнуть глубже, то еще большую роль будет играть и пища, у всех людей по разному усваиваются различные продукты, к тому же следует смотреть какая пища как изменяет гормоны. Просто тупо следить за калориями не даст ничего кроме сгонки веса или набора веса. И я говорю лишь о весе, не о мышечной массе и не о жире. С ними просто смотреть калорийность не подойдет.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
А что скажешь по поводу плаванья?Мне врач сказал подтянуть мышечный корсет.Например плаваньем заняться(спина больная).А можно ли как-то подтянуть этот самый корсет в зале?А то боязнь воды..
разумеется, именно в зале это произойдет гораздо быстрее
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Привет,а пиццу которую готовила Вика ,можно на ужин есть?)
да :)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Можно без протеина накачать ягодицы и ноги?
если вы имеете ввиду про протеин в баночках то да, а если про протеин как про белок, то нет.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Как питается Вика?Что она есть на утро,завтра и обед?
В основном овощи, бурый и дикий рис, рыбу, птицу в течении дня, а на завтрак яйца.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Привет,по поводу питания хочу спросить-если,питаясь правильно,есть меньше калорий чем нужно,не будет ли постоянного чувства голода?
для этого вы должны кушать 1 раз в неделю побольше углеводов
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Привет,а можно ли чечевицу для похудения?
Да, чечевица это отличный вариант, даже лучше чем бурый рис.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы