Стараюсь придерживаться аюрведического стиля питания:
- утром фрукты;
- днем с 12 до 13 основной прием пищи (каши в основном, ну или любое блюдо, кроме мяса);
- вечером тушеные овощи, гречневая каша;
- ночью стакан теплого молока.

Но это лишь в теории. На практике бывает по-разному :)