© 2010–2025 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямНастя Павлова
37 ответов
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя37
или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
какой вес можешь выжать на раз максимум?
я не увеличиваю жим лежа уже года 1,5. так что не знаю. :) и да, это специально делаю .
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
планируешь ли полностью отказаться от мяса?
планирую.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Настя, как накачать плечи((( Напиши, пожалуйста, свою тренировку на них...и какой вес ты берешь. Спасибо за ранее)))
жим вверх штанги, гантелей, жим вверх в тренажере. тяга к подбородку, отведение рук назад в тренажере, подъемы рук через стороны - это все делаю. вес всегда разный. обычно, жим 25-30, тяга 25.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Как часто нужно менять программу тренировок? Просто кто что пишет...в интернете куча инфы, но она очень разниться(((
оптимально - это раз в 1-1,5 месяца. но лучше, когда вы меняете программу каждую тренировку. например, последовательность упражнений, или же совсеи иные упражнения, чем в прошлую тренировку на ту же гр. мышц.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Сначала не мог сопоставить жим и вес, гуглил мировой рекорд жима лежа у женщин. Жим 160 это я так понимаю ногами?)))
да, ногами. уже 190.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от анонима
Спортивные результаты поражают, какой у тебя собственный вес? (Для полноты картины)
спасибо большое :) вешу 58-60 кг. :)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
от Спрашивай
Как вы боретесь с сонливостью?
лучший способ - поспать :)
23 авг 2015 в 1:111440281477 на вопрос дня
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать ответы
