Ответ @Morenn
Ну, а какие то отправные точки должны же существовать? От чего отталкиваться?
Зависит от веса, тренировок и других факторов )
monkori, 20 янв 2016 в 20:06
от monkori
Привет! А более подробно можешь помочь? Вес 112кг, жира 25%, тренируюсь три раза в неделю, кардио 40мин после каждой силовой тренировки, фарму не использую. От чего толкаться?
21 янв 2016 в 8:591453355976
от Morenn
Это моя работа
22 янв 2016 в 19:411453480897